นอกจากสารอาหารที่เน้นในแผนภูมิการจัดอันดับของเราแล้ว

ต่อไปนี้คือข้อมูลทางโภชนาการเชิงลึกสำหรับขึ้นฉ่ายฝรั่ง โปรไฟล์นี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินหลายชนิด รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ โซเดียม วิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมัน กรดอะมิโนและอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณสร้างอาหารที่เน้นวิตามินมากเกินไปสำหรับแคลอรีที่พวกเขาประกอบขึ้นได้ เราจึงได้สร้างระบบการให้คะแนนอาหาร ระบบนี้ช่วยให้เราเน้นอาหารที่อาจอุดมไปด้วยสารอาหารโดยเฉพาะ บางคนประกาศว่าคื่นฉ่ายเป็นอาหารที่มี “แคลอรีเชิงลบ” หรืออาหารที่คาดว่าจะต้องใช้แคลอรีในการย่อยมากกว่าที่รวมเข้าด้วยกัน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่เป็นความจริง ในความเป็นจริง Ware อธิบายว่า “แม้ว่าขึ้นฉ่ายฝรั่งจะมีแคลอรีในปริมาณที่น้อย แต่จำนวนแคลอรีที่ใช้ในการย่อยอาหารนั้นมีความเป็นไปได้น้อยกว่าด้วยซ้ำ” แม้ว่าคนจำนวนมากจะโยนใบขึ้นฉ่ายลงในถังขยะหรือถังหมัก แต่ใบก็กินได้อย่างแน่นอน และมีวิธีการมากมายที่จะใช้ในมื้ออาหารประจำวัน ตามรายงานของ Bon Appetit Magazine เลือกก้านแข็งที่มีสีเขียวไม่มีสีผิดเพี้ยนและมีใบที่ใหม่และกรอบ เมื่อความดันโลหิตลดลง จะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งระบบลดความเครียดลง และลดความเป็นไปได้ในการสร้างหลอดเลือดหรือได้รับผลกระทบจากอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ หากคุณไม่ได้คั้นน้ำขึ้นฉ่ายของคุณเอง ให้พิจารณารายการส่วนผสม ดูหนังออนไลน์

A. คื่นฉ่ายสามารถแช่แข็งได้ แต่แน่นอนว่ามันจะไม่กรอบเหมือนขึ้นฉ่ายสดเมื่อละลาย หากคุณต้องการเก็บคื่นฉ่ายไว้ทำอาหารในซุป นี่เป็นทางเลือกที่ดี เร็วกว่าที่คุณวางแผนจะเสิร์ฟสลัดอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ตีน้ำมันมะกอก ผิวเลมอน น้ำมะนาว 1/4 ถ้วย หอมแดง เมล็ดขึ้นฉ่าย เกลือขึ้นฉ่าย น้ำพริกเผา เกลือ 2 ช้อนชา และพริกไทย 1 ช้อนชา . “เพื่อให้ได้กำไร คุณต้องกินคื่นฉ่ายประมาณ 4 ต้น – หนึ่งถ้วย สับ – ของขึ้นฉ่ายในแต่ละวัน” ดร. ลาฟฟินกล่าว ใส่ใบขึ้นฉ่ายและก้านขึ้นฉ่ายหั่นเป็นชิ้นลงในซุป สตูว์ หม้อปรุงอาหาร และผัดเพื่อสุขภาพ เพลิดเพลินกับประเพณีอันแสนอร่อยของการรับประทานเนยถั่วบนก้านขึ้นฉ่าย เมล็ดคื่นฉ่ายเป็นเครื่องเทศทั่วไป แต่ก็มีขายในรูปแบบอาหารเสริมด้วยเช่นกัน ในยาสมุนไพร เมล็ดขึ้นฉ่ายมักใช้เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังมีประวัติการใช้งานที่ยืดเยื้อในระบบที่แน่นอนของยาต่าง ๆ ที่สอดคล้องกับอายุรเวทเพื่อจัดการกับเงื่อนไขร่วมกับความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ [บรรทัดใหม่]ขึ้นฉ่ายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณน้ำสูง ไฟเบอร์ และสารอาหารรอง การกินขึ้นฉ่ายทั้งตัวจะให้ไฟเบอร์มากกว่าน้ำผลไม้ ดังนั้นนี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ที่ Wayne State เขาเป็นสมาชิกของสมาคม Alpha Omega Alpha และสำเร็จการศึกษาภายในกลุ่ม 10% ที่สำคัญ นอกจากนี้ เขายังสำเร็จการฝึกอบรมด้านการแพทย์ภายในที่ Wayne State University ซึ่งเป็นสถานที่ฝึกงานในช่วง 12 เดือน เขาสำเร็จการคบหาสมาคมระบบทางเดินอาหารที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนในแอนอาร์เบอร์ มิชิแกน ดร.นันดิ ปฏิบัติการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารในเขตชานเมืองดีทรอยต์ รัฐมิชิแกน ดูหนัง hd

แม้แต่ในคื่นฉ่ายทางวิทยาศาสตร์เฉพาะชนิดนี้

(Apium graveolens var. dulce) ก็มีตัวเลือกอื่นๆ อีกมากมาย เช่น Matador, Red Stalk, Tango และ Sonora คื่นฉ่ายมีให้เลือกหลายสีตั้งแต่สีขาวล้วนไปจนถึงสีทองสดใส ไปจนถึงสีแดงสดและสีเขียวเข้ม การรับประทานดิบๆ บ่อยๆ อาจปกป้องอวัยวะของคุณจากการบาดเจ็บจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และช่วยให้ห่างไกลจากอาการป่วยของไต ตับอ่อน ตับ และถุงน้ำดี วิตามินซีที่มีอยู่ในขึ้นฉ่ายอาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถลดความรุนแรงของสถานการณ์การอักเสบเช่นโรคหอบหืด ไฟเบอร์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และวิตามินและแร่ธาตุที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายอาจช่วยให้ภูมิคุ้มกันตอบสนองได้ดี หนัง hd

ตัวอย่างเช่น ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วยนั้น เท่ากับหนึ่งร้อยกรัม ซึ่งเก้าสิบหก.38 เป็นน้ำ โพแทสเซียมเป็นสารอาหารช็อกอีกชนิดหนึ่งในขึ้นฉ่าย – ขึ้นฉ่าย 1 ถ้วยเสิร์ฟมีโพแทสเซียมมากกว่าครึ่งหนึ่งในกล้วยขนาดกลาง ซึ่งเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องโพแทสเซียมมากเกินไป นอกจากนี้ เมื่อคุณดื่มน้ำคื่นฉ่าย คุณก็จะได้รับเซเลอรี่เพียงมื้อเดียวอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งเป็นโบนัสเมื่อคุณคิดว่าคุณต้องการให้น้ำผลไม้ 16 ออนซ์กี่ก้าน เชื่อกันว่าสารประกอบนี้จะช่วยคลายเนื้อเยื่อผนังหลอดเลือดแดงเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนตัวของเลือดที่มีประโยชน์ ผู้เข้าร่วมในการวิจัยที่โดดเด่นเกี่ยวกับสารสกัดจากเมล็ดคื่นฉ่ายพบว่าความเครียดในเลือดทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกลดลง มีการค้นพบว่ามีประสิทธิภาพมากในการฆ่าเซลล์มะเร็งรังไข่ ตับอ่อน ต่อมลูกหมาก เต้านม ตับ และปอดส่วนใหญ่ สารฟลาโวนอยด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพของคื่นฉ่าย apigenin และ luteolin ต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายและฆ่าเซลล์มะเร็งด้วยการกีดกันอาหารที่ควรจะเติบโตและเพิ่มจำนวนขึ้น เพราะขึ้นฉ่ายฝรั่งมีน้ำ 95% และอุดมไปด้วยสารพัดประโยชน์