movie-online

6 ข้อดีของการรับประทานบลูเบอร์รี่เพื่อสุขภาพสมอง

แม้ว่าเราทุกคนจะชอบผลไม้สด

ดูหนังออนไลน์ แต่คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ที่เหมือนกันมากมายเมื่อเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกแบบแห้ง ไม่น่าแปลกใจอีกต่อไป…มีข้อดี (และอร่อย!) ที่เกินจินตนาการจากการผสมผสานบลูเบอร์รี่แห้งเข้ากับระบบการปกครองอาหารของคุณ ในทางกลับกัน โพแทสเซียมมีความจำเป็นต่อการผลิตเซลล์ สำหรับธาตุเหล็กและทองแดง สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดสีม่วงที่เป็นประโยชน์ บลูเบอร์รี่ป่าขนาดเล็กที่ปลูกในธรรมชาติในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและรุนแรงในเมนและแคนาดาของญี่ปุ่นเท่านั้น บลูเบอร์รี่ป่าตัวเล็กๆ นั้นเต็มไปด้วยแอนโธไซยานินสีน้ำเงินเข้มที่ดีต่อสุขภาพซึ่งร่างกายและสมองที่ดีต้องการ อ่านและดูว่าวิทยาศาสตร์พูดถึงความเจ็บป่วยที่ป้องกันศักยภาพของบลูเบอร์รี่ที่ไม่เชื่องได้อย่างไร ดูหนังออนไลน์ฟ


ดูหนัง hd พวกมันอุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็มีวิตามิน A, K, E และ B เมื่อคุณทานบลูเบอร์รี่แห้ง คุณจะเพิ่มความสามารถตามธรรมชาติของคุณเพื่อป้องกันโรค ล้างผลเบอร์รี่และนำส่วนที่หักออกก่อนที่คุณจะแช่แข็งผลเบอร์รี่ ขิงยังช่วยเพิ่มสุขภาพของกระดูก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงความอยากอาหาร รากที่เผ็ดนี้ยังดีสำหรับการลดความอ้วนและลดอาการปวดประจำเดือน การเพิ่มบลูเบอร์รี่ลงในชามข้าวโอ๊ตบดหรือซีเรียลที่คุณชื่นชอบนั้นรวดเร็วและตรงไปตรงมาเพราะจะช่วยเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ วิตามินเคในผลไม้ช่วยในการสังเคราะห์ osteocalcin ซึ่งเป็นโปรตีนจากกระดูก ซึ่งช่วยในการรักษากระดูกให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี การมีวิตามินเคร่วมกับแคลเซียมและแมกนีเซียมทำให้บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีสำหรับกระดูก ดูหนังออนไลน์ ฟรี

หนัง hd การทดลองแสดงให้เห็นว่าบลูเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดงโดยการลดคอเลสเตอรอล ทารกมีระบบไหลเวียนโลหิตที่กำลังเติบโต ดังนั้นการรวมบลูเบอร์รี่ในอาหารสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของหลอดเลือด นอกจากสารอาหารที่เน้นในตารางการให้คะแนนของเราแล้ว ต่อไปนี้คือข้อมูลโภชนาการเชิงลึกสำหรับบลูเบอร์รี่ หนังใหม่ hd


นักวิทยาศาสตร์พบว่าการบริโภคบลูเบอร์รี่สามารถปรับปรุงการเตือนความจำที่ล่าช้าและการทำงานของผู้บริหารในเด็ก

เว็บดูหนัง ผู้เชี่ยวชาญด้านการเตือนความจำที่ล่าช้าจะอธิบายว่ามีคนจำข้อมูลได้ถูกต้องเพียงใด ในขณะที่การทำงานของผู้บริหารคือความสามารถที่อนุญาตให้ใครบางคนมีสมาธิและทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกล่าวว่าโรคหลอดเลือดหัวใจยังคงเป็นเป้าหมายอันดับหนึ่งสำหรับการเสียชีวิตทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย เนื่องจากบลูเบอร์รี่ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ผลไม้จึงช่วยลดโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายได้ การวิเคราะห์ของรัฐบาลกลางแสดงให้เห็นว่าในบรรดาผักและผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด บลูเบอร์รี่อยู่ในอันดับต้นๆ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความเข้มข้นสูงสุด ความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระที่มักมีอยู่ในบลูเบอร์รี่ช่วยป้องกันการระคายเคือง มี ‘ยาอัจฉริยะ’ ทั้งกลุ่มหรือที่เรียกว่า nootropics ซึ่งวางตลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความตั้งใจที่จะทำให้ผู้คนฉลาดขึ้น บางส่วนของ nootropics เหล่านี้มีพื้นฐานมาจากสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่ – ซึ่งทำให้รายละเอียดสารต้านอนุมูลอิสระของบลูเบอร์รี่น่าตื่นเต้นมากขึ้น การตรวจสอบซึ่งเป็นการทดลองแบบสุ่มสองครั้งสำหรับคนอ้วนซึ่งเกี่ยวข้องกับคนอ้วน 30 คน ให้บลูเบอร์รี่กับคนอ้วน 22.5 กรัมรวมกันเป็นสมูทตี้ทุกวัน ซึ่งเท่ากับประมาณ 2 ถ้วยบลูเบอร์รี่ดิบ บลูเบอร์รี่ได้รับการศึกษาและวิเคราะห์ และปัจจุบันได้รับการจัดอันดับให้เป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดโดยน้ำหนัก ดูการ์ตูน

หนัง นี่เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพิจารณาว่าบลูเบอร์รี่อร่อยน่าอัศจรรย์เพียงใด งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยเมื่อเร็วๆ นี้ซึ่งเท่ากับ 1/4 ของผลแห้งนั้นเพียงพอที่จะลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ บลูเบอร์รี่แห้งมีหลายวิธีที่ช่วยให้หลอดเลือดหัวใจแข็งแรง วัสดุที่มีเส้นใยและสารอาหารที่แตกต่างกันของพวกเขาทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี บรรทัดด้านหลังคือคุณไม่สามารถผิดพลาดได้โดยการเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารของคุณและนำอาหารแปรรูปออกจากอาหาร! เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีเกี่ยวกับบลูเบอร์รี่ แม้ว่าคุณจะต้องกินมันบ่อยๆ บลูเบอร์รี่ประกอบด้วยสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน ซึ่งได้รับการยืนยันแล้วว่าประกอบด้วยพลังงานต้านอนุมูลอิสระ nungsub