movie-onine

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงโมตามนักโภชนาการ

ไลโคปีนเป็นแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งที่ไม่กลายเป็นวิตามินเอ

ดูหนังออนไลน์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพนี้ให้สีชมพูแก่อาหารจากพืชที่สอดคล้องกับมะเขือเทศและแตงโม และเชื่อมโยงกับข้อดีหลายประการของความเป็นอยู่ที่ดี คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคหรือดื่มน้ำแตงโมในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอน เนื่องจากอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน หอยนางรมมีกรดอะมิโนดี-แอสปาร์ติก ซึ่งช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศและจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชาย นอกจากประโยชน์ของน้ำแตงโมแล้ว ผลไม้ชนิดนี้ยังบรรจุวิตามินซีในปริมาณที่ดีในทุกมื้อ วิตามินซีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปกป้องกระดูกอ่อนและกระดูก ช่วยในการฟื้นฟูเส้นเอ็นและเอ็น และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ผลไม้นี้ยังสามารถเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นสารอาหารรองที่สำคัญที่มีภาระหน้าที่สองเท่า โดยทำหน้าที่เป็นทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและสารเสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคเรื้อรัง สารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จากการบาดเจ็บและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การขาดน้ำอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นหากคุณมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอต่อความสามารถตามปกติ แม้แต่การคายน้ำอย่างอ่อนโยนก็สามารถระบายพลังงานของคุณและทำให้คุณหมดแรงได้ โดยน้ำหนัก แตงโมน่าจะเป็นแตงที่บริโภคมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา รองลงมาคือแคนตาลูปและน้ำหวาน การดื่มน้ำแตงโมสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีได้ แตงโมรองรับวิตามินซีและไลโคปีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การกินผลไม้สามารถช่วยลดอันตรายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบได้ แตงโมจะเต็มไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และน้ำ ช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้นได้ตลอดช่วงฤดูร้อน เนื่องจากผลไม้มีพลังงานต่ำ คุณจึงสามารถกินผลไม้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่ต้องรู้สึกรับผิดชอบ ในอาหารอายุรเวท แตงจะใช้สำหรับคุณสมบัติและทักษะในการทำความเย็นเพื่อทำหน้าที่เป็นยาโป๊ เสริมสร้างเลือด และส่งเสริมสุขภาพตับ ประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ 8 ประการของแตงโม เคล็ดลับในการเลือกผลไม้สุกที่ยอดเยี่ยม และวิธีผสมน้ำในมื้ออาหาร ของว่าง เครื่องดื่ม และของหวาน วิตามิน A, B6 และ C ในแตงโมช่วยให้ผิวของคุณละเอียดอ่อน สะอาด และอ่อนนุ่ม เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำ แตงยังทำให้มาส์กหน้าที่ดีอีกด้วย ผสมน้ำแตงโม 1 ช้อนโต๊ะกับกรีกโยเกิร์ตในปริมาณเท่ากัน เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสม คุณต้องเติมน้ำประปาด้วยการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำ อาหารและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารอาหารประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพ เมื่อถึงเวลาที่มันเป็นสีม่วงอย่างสมบูรณ์ ผลไม้ก็กลายเป็นแหล่งไฟโตนิวเทรียนท์ที่ยอดเยี่ยม ไลโคปีนเชื่อมโยงกับความผาสุกของหัวใจ สุขภาพกระดูก และการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากเกือบทั้งหมด ในปี 2019 นักวิจัยได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยที่ระบุว่าแตงโมอาจช่วยปรับปรุงลักษณะของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งรวมถึงโรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือด ในการศึกษานี้ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน 33 คนบริโภคแตงโม 2 ถ้วยหรือคุกกี้ไขมันต่ำในแต่ละวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ดูหนังออนไลน์ฟ

ทำพิซซ่าแตงโมโดยโรยหน้าด้วยโยเกิร์ต สะระแหน่ อัลมอนด์สไลซ์ และเบอร์รี่ 

โรยด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือทะเล มักนำไปย่างเป็นอาหารว่างแสนอร่อย แตงโมฉ่ำคือน้ำ 92% จึงเป็นวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หากคุณขาดน้ำจริง ๆ มันอาจจะกลายเป็นวิกฤตที่เพียงพอที่คุณควรได้รับของเหลวโดย IV น้ำผลไม้ที่รสชาติดีที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดคือน้ำผลไม้คั้นสดที่สุด “เมื่อคุณป่วย คุณอาจได้รับบาดเจ็บจากการเคลื่อนตัว ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ มากมาย รวมทั้งความเครียด การสูบบุหรี่ มลพิษทางอากาศ โรคภัย และร่างกายของคุณจะติดเชื้อ” จาร์ซาบคอฟสกีกล่าว “เรียกว่า ‘การอักเสบของระบบ'” ในลักษณะนี้ อาหารต้านการอักเสบอาจช่วยให้มีภูมิคุ้มกันทั่วไปและสุขภาพทั่วไป ทำซัลซ่าแตงโมเป็นชุดโดยผสมผลไม้สับกับแตงกวา หอมหัวใหญ่ พริกฮาลาปิโน ผักชี และน้ำมะนาว ผสมแตงโมไร้เมล็ดกับน้ำมะนาวสดและแช่แข็งเพื่อให้ได้เครื่องดื่มเฉอะแฉะที่สดชื่น หรือผสมแตงโมกับกะทิและดาร์กช็อกโกแลตสับ แล้วเทลงในพิมพ์ไอติมเพื่อทำขนมต่างๆ ไปจนถึงน้ำแข็งที่เติมน้ำตาล สำหรับขนมง่ายๆ เบต้าแคโรทีนและไลโคปีนมักมีในปริมาณที่มากเกินไปเมื่อแตงโมสุกเต็มที่ ในขณะที่หลายคนคิดว่าเปลือกแตงโมกินไม่ได้ แต่อย่าหลงกล ไม่เพียงแต่คุณสามารถบริโภคมันได้เท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารอยู่สองสามอย่าง เช่น อาหารหยาบและเส้นใย ในการเพิ่มปริมาณไลโคปีนให้ได้มากที่สุด ให้แตงโมของคุณสุกเต็มที่ ยิ่งแตงโมของคุณแดงขึ้น ความเข้มข้นของไลโคปีนก็จะยิ่งสูงขึ้น แตงโมมีกรดอะมิโนซึ่งรักษาหลอดเลือดแดงและรับประกันการไหลเวียนของเลือดอย่างเหมาะสม แตงโมยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระ คุณไม่ควรรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูง เพราะอาจลดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับโรคต่างๆ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังที่กำลังเติบโต หนัง hd